每天早上吃香蕉，一个月后会怎么样？

头条问答2018/04/10 21:28:48

谢谢邀请！

呵呵，我觉得，每天早上吃香蕉，一月后，你肯定会对香蕉视而不见了，剩下的一个月你都不会待见它的。

香蕉确实是即经济又营养的一个水果，因为香蕉所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，预防便秘。香蕉富含的钾，镁等矿物质元素可以抑制钠得吸收，还可以调节细胞内酸碱平衡，以及维持心肌的正常功能，所以有利于高血压患者，防治心脑血管疾病。

但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利。

我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，所以，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素。

即便是想减肥，也可以选择其他的低能量、低糖的水果，比如苹果、草莓、柚子等。

对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果，比如鲜枣、猕猴桃、橙子等

所以说，吃食物还是要多样化，才有利于健康。

头条问答2018/04/10 21:28:48

谢谢邀请！

呵呵，我觉得，每天早上吃香蕉，一月后，你肯定会对香蕉视而不见了，剩下的一个月你都不会待见它的。

香蕉确实是即经济又营养的一个水果，因为香蕉所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，预防便秘。香蕉富含的钾，镁等矿物质元素可以抑制钠得吸收，还可以调节细胞内酸碱平衡，以及维持心肌的正常功能，所以有利于高血压患者，防治心脑血管疾病。

但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利。

我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，所以，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素。

即便是想减肥，也可以选择其他的低能量、低糖的水果，比如苹果、草莓、柚子等。

对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果，比如鲜枣、猕猴桃、橙子等

所以说，吃食物还是要多样化，才有利于健康。